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Report 4 weeks out
Ein Ausschnitt aus den Kürvorbereitungen mit Michael Metzger 4 Wochen bis zum ‚großen‘ Tag auf welchen ich seit Juni/Juli aktiv hinarbeite. Die deutsche Meisterschaft der GNBF in Werdau. Mit der...
View ArticleNeue Seite geht online: Was ist CrossFit?
Ein Begriff der mittlerweile in aller Munde ist. Wie überall, so auch in diesem Fall wird eine Menge geredet und es existieren viele Gerüchte. Diese Sportart lässt sich nicht in einem 5 Minuten Review...
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Report 3 weeks out
Kettlebellswing – Training 26.09.2013 Wie auch in der vergangenen Woche gibt es heute das wöchentliche Update. 3 Wochen sind noch über. In den drei Wochen geht es bei mir noch einmal richtig drunter...
View ArticleNeue Seite geht online: Trainingsphilosophie
Wie vor nicht all zu langer Zeit ein Part zu meiner Ernährungsphilosophie online gegangen ist, so geht heute ein Part zu meiner Trainingsphilosophie online. Ihr findet meine Trainingsphilosophie hier....
View ArticleFeiertagsspezial: Programming, wie gestalte ich meines?
Eine Frage, mit der sich jeder erfolgreiche Sportler konfrontiert sieht, ist jene, wie das eigene Training gestaltet wird. Im heutigen Artikel gebe ich einen Eindruck zu meinem eigenen ‚Programming‘....
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Report 2 weeks out
Doppelbizeps mit Nicolas im Vergleich Heute folgt das wöchentliche Update. Da ich gestern mit Art Claas van der Heide und den Jungs von madokMedia unterwegs gewesen bin kommt es mit einem Tag...
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Report 1 week out
‚Unterkunft und Verpflegung‘ Wo fange ich an… Am besten mit dem letzten Wochenende. Kurz zum Hintergrund: Vor einigen Wochen wurde eine Abfrage gestartet, wer Interesse hätte an diesem Wochenende am...
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Die Gefahren der Ignoranz der Wichtigkeit von (Grund-)Übungen
Wie so viele Beiträge entstammt auch dieser Beitrag aus einer Diskussion heraus. Vor einigen Wochen habe ich auf muskelbody.info eine Diskussion zur Thematik der freien Kniebeugen gehabt. In diesem...
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Warmup… Brauch ich nicht! Sicher?
Wenn ich zurück blicke und meine Zeit im Studio betrachte oder heute bei uns in den Kraftraum gehe war und scheint noch immer dieser Slogan „Warmup? Brauch ich nicht!“ der Trend zu sein. Klar, ihr...
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BODYBUILDING Tagesseminar in Heidelberg – der Countdown läuft
Der Countdown läuft. Am kommenden Samstag den 16.08.2014 startet das erste BODYBUILDING Tagesseminar von Thomsan Nutrition Coaching in Zusammenarbeit und Kooperation mit Julien Hoffmann und Nicolas...
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HIT – Das optimierte System für rapiden „naturalen“ Muskelaufbau?
HIT (High intensiv Training) ist ein Begriff, welcher gern verwendet wird. Viele aus meinem früheren Freundes- und Bekanntenkreis mit Fokus auf „Freizeitbodybuilding“ haben diesen Begriff häufig...
View ArticleBauchmuskeln aus Stahl: Medizinball-Training im Bodybuilding und Kraftsport...
Der aktuelle Artikel von Thomsan Nutrition in der Zone von MyProtein handelt über das Bauchmuskeltraining, wie wichtig das Bauchmuskeltraining ist, allgemein und speziell für Kraftsport und...
View ArticleWie viel Individualität im Online-Coaching ist überhaupt möglich?
Zwangsläufig, durch mein eigenes Online-Coaching, beschäftige ich mich viel mit der Erstellung von Trainingsplänen und vor allem mit der Individualisierung – auch was die Ernährung betrifft. Natürlich...
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FDM – Das Faszien-Distorsions-Modell: Was sind Faszien?
©fascialnet.com In den letzten Jahren findet der Begriff Faszie, Faszientherapie, Faszienbehandlung immer mehr Aufmerksamkeit – vor allem im Sportbereich und nicht mehr nur noch in der Therapie. Dabei...
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Warum CrossFit Bodybuilding ist…
…und Bodybuilding von CrossFit noch so viel lernen kann! Mit dem Schreiben des Titels musste ich schmunzeln. Ich habe mir im Kopf ausgemalt was wohl der ein oder andere CrossFit-„Hardliner“ dazu sagen...
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Ich mache CrossFit! Bullshit! Der Mit-Pseudo-CrossFitter
Ziemlich provokativer Titel, nicht? Recht so. Ich bin CrossFitter. Das sage ich mit Überzeugung und stolz! Mein Herz schlägt für diesen Sport, für die Philosophie die hinter und in diesem Sport steckt....
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2017 das Jahr der Veränderung – Neue Philosophie
In meinem Jahresrückblick 2016 habe ich es angekündigt. Das Jahr 2017 wird unter anderem durch Veränderungen hier auf dieser Seite, hier auf diesem Blog begleitet. Mit dem CrossBuilding Programming...
View Article9 Dinge die jeder Trainer verstehen sollte
Im Herbst 2015 habe ich bei Release Fitness die Weiterbildung Strength Coach Lvl-1 genossen. Im Zuge dieser Ausbildung hat sich die Gelegenheit ergeben mit gleichgesinnten etwas essen zu gehen und das...
View ArticleBauch, Beine, Po und Strandfigur – die bittere Wahrheit
Der Bauch, Beine, Po und Strandfigur Wahnsinn. Manchmal ist es mir echt einfach zu viel. Frauen machen die verrücktesten Übungen, um einen knackigen Hintern zu bekommen. Sie versuchen verzweifelt...
View ArticleWarmup… Brauch ich nicht! Sicher?
Wenn ich zurück blicke und meine Zeit im Studio betrachte oder heute bei uns in den Kraftraum gehe war und scheint noch immer dieser Slogan “Warmup? Brauch ich nicht!” der... Der Beitrag Warmup… Brauch...
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